2024 Kirjoittaja: Roger Fisher | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 07:20
On todella helppoa sanoa, että olet varovainen, tunteva ruokakauppias.
Mutta se on myös todella (Todella) helppo heittää, että impulssi pint jäätelöä tai jättiläinen pussi pretzels osaksi ostoskoriin. Tai ostaa joukko tuotteita, joiden tarkoituksena on tehdä Pinterest-arvoinen sunnuntai-ateria-prep sesh …
… vain päätyä hilseilevään sotkuun teidän terävimmässä laatikossa torstaina. Ei buenoa.
Ensimmäinen askel ongelman ratkaisemisessa, penny-pinching tai muuten, on ottaa tarkasti huomioon käyttäytymisesi sellaisina kuin ne ovat.
Joten tulkoon intiimi.
Aion murtaa viikon arvosta omia ruokakauppoja , ja näytä kaikki penny-hoarding askeleet, jotta voisin säästää mahdollisimman paljon - ja huomauttaa, mitä voisin tehdä paremmin.
Ennen kuin aloitamme, joitain varoituksia
Asun yksin ja olen vastuussa vain itsestäni ja koirastani, Odin . Joten jos sinulla on useita ihmisperheitä, päivittäistavarakaupan lista eroaa huomattavasti siitä, mitä näet täällä.
Lisäksi huomaat, että luetteloni menettää muutamia keskeisiä niittejä, joiden luultavasti sinulla on. Se johtuu siitä Syön sellainen outo.
Menetin muutamia vuosia sitten painonpudotuksi ja ylläpidetään sitä, että noudatan tiettyjä ruokavalio-ohjeita. Erityisesti en syö paljon hiilihydraatteja. Et löydä viljaa, pastaa, riisiä, leipää tai jopa paljon hedelmiä minun ruokakauppaan, joka on outoa, tiedän. Ruokani on melko paljon lihaa ja vihreää kamaa - kallis valinta.
Jos olet utelias, se on periaatteessa muutettu versio ketogeenisestä ruokavaliosta; Gary Taubesin "Hyvät kalorit, Bad Calories" on erinomainen resurssi, jos haluat tietää enemmän.
Toisena seurauksena minun laihtuminen, olen tullut jotain kuntosali rotta. Työskentelen ainakin tunti päivässä - tavallisesti kuusi päivää viikossa - ja pidän erityisen paljon raskasta juttua poistamisesta ja laskemisesta takaisin.
Niinpä kuluttaa paljon proteiinia - ja yleensä runsaasti ruokaa 5'3 , 135-punta naiselle.
TL: DR: Ymmärrän, että päivittäistavarakaupan tavat ovat luultavasti erilaisia kuin useimmat ihmiset.
Mutta sitten taas jokainen elämäntapa on erilainen. Mikä on "keskimäärin" päivittäistavarakaupan lista?
Tallennustekniikat, joita käytän, voidaan sovittaa mihin tahansa ruokavalioon, talousarvioon tai elämäntilanteeseen . Toivon, että täydellinen kuva tietystä päivittäistavarakaupasta - vaikkakin se on hieman erikoinen - voi auttaa sinua ottamaan tarkemmin oman.
Ensimmäinen vaihe: turvallinen aamiainen
1 laatikko S'mores Quest Bars: 24,99 dollaria
1 laatikko Chocolate Chip Cookie Dough Quest Baarit: 24,99 dollaria
Toimitus: 4,95 dollaria
Yhteensä Quest Nutrition: 54,93 dollaria
Hyvä, joten aloitamme tämän Penny Hoarderin päivittäistavarakaupan, jossa on selvä kiilto.
Mutta kun otetaan huomioon aktiiviset elämäntapani ja ruokavalion rajoitukset, Quest baarit ovat minulle arvokkaita - ja ei, yritys ei maksa minua kertomaan sinulle tämän.
(Dear Quest Nutrition: Jos sinä haluta maksamaan minut sanomaan tämän, ota yhteyttä. Vietän tarpeeksi tuotteitasi, että sinä pohjimmiltaan rikkoa minua yksin.)
Nämä proteiinipatjat todella maistuvat hyvä uskomaton, ja pari 20 tai enemmän grammaa proteiinia, jolla on todella alhainen nettohiilihydraattien määrä - melko tuntematonta kunto-ravinnosta.
Ne ovat myös pohjimmiltaan ainoa jäljellä oleva makea asia, jonka syön … niin Joo, aion kuluttaa 50 dollaria kuukauden aterian täydelliseen kahviin . Antaisin ensin kovaa wc-paperia.
Saan ne suoraan lähteestä, koska ne ovat jo niin kalliita. Jos osut terveyskemikaupassa, minun on kohdattava lisämerkintä.
Jopa Ebatesin 5 prosentin rahavirtaportaalin käyttäminen GNC: n verkossa ei vastaa ostoastetta - se tuo vain 35,99 dollarin laatikot alhaisiksi 34,19 dollarin hintaan. Se on silti melkein täysi 10 dollaria enemmän kuin Questin hinnoilla - ja minun pitäisi maksaa edelleen merenkulusta.
Vaihe kaksi: kaikki muu
En tee aterian suunnitteluun.
Tämä johtuu luultavasti samasta merkkijärjes- tyksestä, joka tekee minut tunnetuksi ylipakkaajaksi huolimatta siitä, että hän on tehnyt enemmän kuin tarpeeksi matkustaakseen tietää paremmin.
Mutta sitoumukset etukäteen siitä, mitä aion syödä tai kuluttaa, korostaa minua. Kuten olen sanonut matkustavien kanssa ennen, "Minun täytyy vain nähdä, millainen päivä se on, tiedäthän?"
(Leikkaa minulle avoin matkalaukku ja kirjaimellisesti koko vaatekaappi sängylleni … yksi päivä, opettelen, toivon.)
Onneksi suurin osa aterioistani koostuu heittämällä kasanaa vihanneksia kulhoon tai asettamalla uunissa suolaa, pippuria ja rakeistettua valkosipulia. Ja kuten mainitsin, syön paljon, ja melkoisesti koskaan syödä - joten ruoka-aine ei yleensä ole ongelma minulle.
En myöskään kuponki . (Tiedän, tiedän, mutta mitä voin sanoa, mieluummin vietän sunnuntaisin rannalla.)
Tällä viikolla menin Publixiin - ei halvinta ruokakauppaan omalla alueella, mutta ainoa, joka kuljettaa vinttini Odinin koiranruokaa.
Vaikka olisin tavallisesti tehnyt viikoittaiset ostokseni Trader Joe'ssa, päätin yksinkertaistaa elämääni ja säästää aikaa tekemällä vain yhden pysähdyksen.
Sain sen, mitä sain:
1 32-unssi-astia Chobani täysmaito jogurtti: 5,69 dollaria
1 punta tomaatteja viiniköynnöksessä: 1,72 dollaria
1 punasipuli: 1,62 dollaria
2 (jättimäinen) punainen paprika: $ 5.34
1 keltainen paprika: 1,76 dollaria
1 Hass avokado: 2,50 dollaria
1 kurkku: 67 senttiä
1 6 unssia paketti tuoreita vadelmia: 2 dollaria
1 parsakaali: 2,99 dollaria
1 10 unssia pussia mini San Marzanon tomaatti: $ 2.99 (myynnissä: $ 1 pois)
2 kiloa porkkanaa: 2,29 dollaria
2 pussia Fresh Express vauvan kala-sekoita salaatti (BOGO): 3,99 dollaria
2 pussia Fresh Express sweet butter-salaattia (BOGO): 3,99 dollaria
2 pussia Fresh Express lehtivihreä romaine-salaattia (BOGO): 3,39 dollaria
1 2 unssin pakkaus Bradin raakapuuleipä: 3,99 dollaria (myynnissä: 1 dollari pois)
2 luullista sianlihanhiekkaa: 6,78 dollaria (myynnissä: 15%)
2 valmiiksi pakattua Boar's Head salamia ja juustoja pakattuja välipaloja: 10,78 dollaria (yikes!)
1 4-count paketti pet waste bags: 5,99 dollaria
1 14,5-kiloista Purina Beyond "superfoods" koiranruoka: 25,29 dollaria
Yhteensä, verot mukaan lukien: 98,75 dollaria
Kassan alareunan mukaan säästin 20,10 dollaria myynninedistämiseen hinnoittelussa, jonka suurin osa tuli myytävästä salaattiselta salaattiselta.
Kuuntelussa kuullaan yksi asia mieleeni: Nämä esisekoitetut salami- ja juustopaketit olivat 5,39 dollaria yksittäin … 360-kalorilevylle, joka todennäköisesti syödä keskipäivän välipaloina!
Huono liikkua.
Ne olivat täysin impulssimyynti , joka on varastoitu kylmässä kotelossa kassakaapissa - salamainen myyntitekniikka varastoi tarkoituksellisesti käyttöön juuri tämäntyyppisten menojen kannustamiseksi.
Plus, minulla on jo kotonani juustoa ja salamia - ja ennalta leikattu tavara kuivuu nopeasti. Ugh.
Olin myös huomannut, että minulla on 3 dollarin kupongin koiranruoka lompakkuni, jota olen täysin unohtanut käyttää. Ainakin se ei vanhene pian, joten toivottavasti muistan ensi kerralla!
Päivittäistavarakauppa Takeaways: Mitä opin
My total grocery menot tällä viikolla olivat $153.68.
Sitten ansaitsin takaisin 50 senttiä Ibotta: 25 senttiä punaisella sipulilla, 25 senttiä punaisella paprikaa.
Palkin myös päivittäistavaroille palkkion luottokortin, joka saa minut yhden matkamittarin per dollari, joten minä ansainnut 156 ajokorttia , dollarin arvo on noin 2,34 dollaria (hei, kaikki auttaa!).
On tärkeää huomata, että tällä viikolla oli hieman outoa: ostan vain koiranruokaa noin kerran kuukaudessa, ja sama pätee myös minun Quest-baareihin.
Sanoin, että minulla oli jo liha, juusto, pähkinät, munat ja puolet ja puolet talossani; Ostin vain sianlihaa, koska ne olivat myynnissä.
Jos minulla oli ostaa jotain näistä, tai virkistää mitään minun mausteiden, minun yhteensä luultavasti olisi mennyt takaisin noin 100 dollaria - hyvä arvaus viikoittain keskimäärin päivittäistavarakaupoista - jopa ilman 50 dollaria, jota käytin proteiinipalkkeihin ja koiranruokiin.
Olen tekemässä monia asioita todella hyvin, kun säästät rahaa ruokakaupassa … mutta paljon voin parantaa myös!
Mitä teen hyvin:
- Käytän palkkion luottokorttia (ja maksaisin aina kuukausittain, jotta et maksa mitään korkoa)
- Optimoin missä ostoksilla jonkin verran, ja yleensä menen kauppaan, jolla on parhain hintoja tavaroista, joita ostan säännöllisesti, omasta hintatarjouksestani
- Käytän Ibottaa saada alennuksia ostoksillani
- vältän suurin osa impulssi ostaa, vaikka huomasin tällä viikolla
- En osta roskaruokaa
- Välttäisin ruokaa
Mitä voisin tehdä paremmin:
- Voisin kiinnittää kuponkeja ennen kuin menen kauppaan - ja muista ne, jotka minä tehdä omistaa
- Voisin tarkistaa Ibotta ensimmäinen. Kuten käy ilmi, brändi herkkujauhetta, jonka ostin säännöllisesti, oli 1 dollarin alennus, ja jos olisin mennyt toisenlaisen kalepähkinän kanssa, olisin voinut ansaita 2 dollaria takaisin. Bummer!
- Voisin suunnitella aterian
- Voisin todella mennä eri kauppoihin saadaksesi parhaat tarjoukset ja tehdä ostoksia edullisemmilla paikoilla, kuten Aldi tai Aasian markkinoilla
- Voisin lopettaa pre-bagged-salaatin ja vauvan leikattu porkkanat, jotka ovat kalliimpia kuin kokonaiset vihannekset
- Voisin lopettaa niin paljon darn proteiinia (ei tapahtunut)
- En voi olla koira (ehdottomasti ei tapahdu)
Miten säästää rahaa päivittäistavarakaupoissa - joka kerta, kun ostat
Mutta jos ruokit perheen, säästäminen ruokakaupassa on entistäkin tärkeämpää.
Hyvä asia, meillä on paljon resursseja auttaaksemme sinua!
Aloita ottamalla muutamia vinkkejä tältä äidiltä, joka ruokkii viidestä perheestä 64 dollaria viikossa - 36 dollaria vähemmän kuin käytän vain minä ja koirani.
Yhdistä minut ja aloita aterian suunnittelu - se ei ole niin kovaa kuin se tuntuu, kuulen!
Voit luoda kuponkikartongin ja täyttää sen ilmaiseksi kuponkeilla, jotta voit organisoida ja valmistaa.
Voit optimoida joka viikonpäivä vietellä ostoksilla saadaksesi parhaat tarjoukset (vihje: se ei ole viikonloppuna!)
Ja jos olet valmis saamaan hieman naurettavaa, on vieläkin enemmän tapoja säästää.
Samaan aikaan olen päässyt kastelemaan täyteen pöydälläni, impulssi ostaa ja kaikki … ja löytää hyvä resepti niille sianlihalle!
Käännä: Mitkä ovat hyvät ruokakauppaketjustasi? Mitä voisit tehdä paremmin?
Ilmoittaminen: Et usko kuinka paljon kahvia Penny Hoarder -tiimi kulkee.Tämä viesti sisältää affiliate linkkejä, jotta voimme säilyttää grinds varastossa!
Jamie Cattanach on henkilöstön kirjailija The Penny Hoarderissa. Hänen kirjallisesti on myös esillä The Write Life, Word Riot, Nashville Review ja muualla. Etsi @JamieCattanach Twitterissä aallon hello.
Suositeltava:
Kuiva tammikuussa oli Soberingin kokemus. Tässä olen tallentanut - ja oppinut
Kuiva tammikuussa oli paljon tiukempia kuin luulin. Tässä se, mitä se opetti minulle menotavoistani.
Olen kokeillut äärimmäistä kuponkeja 3 viikkoa. Tässä on kuinka paljon olen tallentanut ja vienyt
Kun olet rakastunut tv-show "Extreme Couponing", ajattelin, että ottaisin puukot sen. Se ei voinut olla liian kova, vai mitä? Tässä mitä tapahtui
Olin paperipyyhkeestä riippuvainen: tässä olen, miten olen kourallinen kallis tapaani
Tunnustus: Olen riippuvainen paperipyyhkeistä. Mutta tässä on, miten potkaisin liiallista tapaa ja todella säästän rahaa
Surviviin ei kulu marraskuussa! Tässä olen oppinut - ja kuinka paljon olen tallentanut
Osallistutko osallistumatta kuluihin kuluvan vuoden marraskuussa? Tämä Penny Hoarder teki. Hän säästyi yli 600 dollaria - ja oppinut tärkeitä oppitunteja matkan varrella.
Vietin viikonlopun puhuvan rahaa vieraiden kanssa. Tässä olen oppinut
Olin epäilevästi osallistumassa 425 dollarin viikonloppupäivän henkilökohtaiseen rahoitukseen. Mutta se osoittautui hyvin käytetyksi rahaksi.